乐天健身
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学太极,养身心,促健康

 

为普及、传播太极文化,科学认识、理解太极拳和健身知识,秉?#23567;?#25105;运动,我健康,我快乐”的宗旨。2019年5月29日下午,“乐德惠老服务项目”在云林街道云林社区集体学习16式太极拳。在无锡市乐德健身中心莫国良主任的组织主持下,云林社区60余名老年朋友高高兴兴的来到社区活动室,大家欢聚在一起,说说笑笑,其乐融融的交淡着,一幅和谐快乐的画面。

下午12点半,教学开始。首先,大家一起复习已学过的8式动作。在莫老师的带领下,老人们像模像样的练了起来,经过前一阶段的习练,老人们初步体会到太极拳的奥妙,精神状态和以往相比,有了较大的改变,对学习太极拳有?#33487;?#23454;的体验。今天主要学习16式太极拳第9?#20581;?#20498;卷肱?#20445;?#31532;10?#20581;?#29577;女穿梭” 二式动作。为了使大家学习尽快入门,莫国良老师在教学中,化难为简,耐心细致,引导大家从基本功和核心要领上下功夫。从便于学习着手,示范纠错互相配合,特别?#24247;?#23398;习太极拳要立身中正,含胸拔背,?#33391;?#22368;肘,不可前俯后仰,保持身型?#33487;?#33258;然。大家通过每式动作的习练,逐渐将太极拳的风格特点体现出来,在巩固的基楚?#31995;?#21040;了定型提高。

太极拳进社区,推动了全民健身。通过学习16式太极拳的实践,大家认识到:练习太极拳是自我身心锻炼、有益健康的好方法。云林社区的老年朋友从零基础开始,感悟太极,修身养性,仿佛走进了一个美丽的心灵花园,这里?#21215;?#24120;青,芬?#23478;?#20154;,使人快乐、健康、长寿。

                    

 锡山区云林街道老年人体协  华建明

 

 

 

 

 

 

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