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心态好 常健身 闲不住----百岁老人余福喜的长寿之路

  刚刚走进如皋城北社区5组,远远就见余福喜老人骑着自行车迎面而来。那些不相信百岁老人还能骑车行走的人,立时都变得?#24247;?#21475;呆了。怎么不惊奇呢,现年102岁的余福喜,每天早上6点就起床,先散步,再骑自行车,这已常态化了。他骑自行车,不要人陪伴照应,独自一人,从城北社区骑到市中心安定广场,转上几圈,再从广场骑?#20132;?#36710;站附近的小儿子家中,然后骑回自己家中,这一大圈足有30华里。耳听为虚,眼見为实,这场景怎不让人叹为观止呢!

  头发鸟黑,精神矍铄的余福喜,生于1918年11月。他1945年入伍,经历过抗?#29031;?#20105;和解放战争。在济南战役、莱芜战役和孟良崮战役中曾多次负伤。他死里逃生,更知生命之可贵。从部队复员后,他坚持"以动养生",凡能走的就不站着,凡能站的就不坐着,凡能坐的就不趟着。他说,"流动是水的出路,运动是人的活路。"夲着这一理念,70年如一日,每天早?#24247;纳?#27493;和骑行就成了他?#29366;?#19981;动的"必修课"。2017年9月,他还积极报名,参加笫20届亚洲老将田径锦标赛标枪项?#24247;?#27604;赛,以4.96米的成绩获得95岁以上年龄组的银?#20445;?#36720;动全埸观众。2018年12月,他又荣获第9届全国健康老人称号。

  在日常生活中,余福喜是一个手脚闲不住的老人。凭着对生活的热爱和对生命的?#27425;罰?#20182;始终?#36132;?#20154;越忙,命越长"这种观念,保持着闲不住的良好生活习惯。家里虽有保姆,但房间的保洁,床铺的整理,甚至扫地?#31995;?#26495;,换洗衣裤,都是自己动手,不让保?#20961;?#25163;。他还自己到银行办理存取款?#20013;?#21040;农贸市场买菜,下厨做饭。更让人想不到的是,一个百岁老人每次去儿子家,还手不停、脚不歇地打扫环?#24120;?#25830;抹桌櫈,不让自己的手脚闲着。在饮食方面,余福喜一日三餐也和常人一样,没有特别的要求,只是喜面?#24120;?#23569;吃肉,多吃鱼和蔬菜。高兴?#20445;?#20063;来点小酒咪咪。

  人到老年?#35762;?#26126;白,东奔西跑竭力想去改变的不是別的,恰恰是自己的心态。余福喜也是这样。几十年的时光,换来的不是別的,而是心静如水的心态。常言道,心态是根草,不要到处找,只要笑一笑,它就跟你跑。如今的余福喜每天都是笑口常开,用笑来调整自己的心态。在家中,他不管闲事养精神,与儿子、孙子,甚至与保姆,和平共处,没有吵过一次架,淘过一次气。遇到矛盾或不顺心的事,总是一笑了之,难得糊涂,保持一颗平常心。每天晩上,还用手机与儿孙们视频一下,问问好,说说话,招招手,以乐观的情怀笑傲人生。心若放宽,都是春天。每次体检,余福喜除了前列腺有点小毛病外,其它太平无事。平和的心态是他最重要的长寿之术,养生先养心,才能延年又益寿。

 (如皋市老年人文化体育协会   姚迪生  )

 

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