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锡山:老年人如何正确保护牙齿?

 

老年人?#38590;?#40831;往往有不同程度的损害,严重者直接影响咀嚼食物、消化及吸收,所以应注意保护牙齿。

搞好口腔卫生。口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生,要养成每天早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷,要把牙齿的里侧和外侧都刷到,对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物,而且还有按摩牙龈,促进?#20048;?/font>血液循环的作用。

坚持锻炼牙齿。锻炼牙齿的方法很多,如?#20826;蕁?#29273;龈按摩等,都比较实用。叩具即上下相对轻轻?#19981;鰨?#22312;早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人?#38590;?#40831;多数已经松动,叩击时切忌用力过猛。

保持良好的饮食习惯。老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物,因为在咀嚼这些食物的时候,对牙齿有较多的摩擦,有利于牙齿清洁。

及时修补牙齿。出现牙齿缺损?#20445;?#24212;及时修补。若有缺牙,应迟早配假牙,因缺牙后两?#21481;难?#40831;失去了支撑力,就会慢慢向缺口倾?#20445;?#20351;牙间?#23545;?#23485;而易?#24230;?#39135;物残渣,窝藏细菌,损害牙齿及牙龈。

 

锡山区老年体协志愿者  沈婉英

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